Физическая активность 08-14.08.2016

Предстартовая неделя… Результатами контрольных дистанций остался доволен, несмотря на дождливую погоду, получалось разгоняться быстрее 5 мин на 1 км. Подводя итог планируемого миницикла подготовки, с уверенностью могу сказать, что физическую подготовку удалось подтянуть. Вначале следующей недели две легкие тренировки и уезжаю в Тамбов. Желаю себе успеха! 14.08.2016 Состав тренировки: дистанция с фрагментом коридора по GPS…

ЧИТАТЬ

Физическая активность 01-07.08.2016

Неделя выдалась хоть и не объёмной в плане километража, но скоростной. Потихоньку начинаю разгоняться. Но из 5 минут выбегать пока не получается даже на кроссах. До соревнований осталось меньше 2 недель. По предварительным данным длина дистанций будет составлять 6-7 км на 40 минут, поэтому на следующей неделе буду делать акцент на скорость, а вот объёмы…

ЧИТАТЬ

Физическая активность 25.07-31.07.2016

На этой неделе заметил явное понижение ЧП. Возможно на прошлой неделе была акклиматизация после отдыха в Крыму. Немного сбился от плана тренировок — отсутствие ускорений, фартлеков. На следующей неделе буду увеличивать темп. Ведь до главного старта лета осталось 3 недели. Считаю важным, добавить утром зарядки в виде небольшой пробежки и силовых упражнений, но пока не…

ЧИТАТЬ

Физическая активность 18.07-24.07.2016

После продолжительной паузы в полтора месяца возобновляю тренировки. Написал план подготовки к соревнованиям по спортивному ориентированию «В гостях у Тамбовского волка», которые пройдут 19-21 августа в г. Тамбове. Первые тренировки показали, что моя форма сильно упала. Пульс поднимается выше 190 уд/мин, при этом не выбегаю из 5 мин/км. Буду стараться придерживаться плана, чтобы выйти на главный…

ЧИТАТЬ